Cvičení která vyučujeme
Osm kusů brokátu je cvičení řadící se do skupiny Daoyin (dao znamená manipulaci s tělem a jeho částmi a yin znamená ovládání nebo vedení qi). Je to velmi jednoduché a velmi účinné cvičení, prospěšné pro zdraví. Staří Číňané tuto sestavu praktikovali po dlouhou dobu jako formu cvičení pro udržení zdraví. Je to nejlepší z tradičních čínských kultivačních metod. Pro svou jednoduchost a přínos ji praktikovalo mnoho lidí a vyvinula se do mnoha variací. V základu se rozděluje na formu v sedě a ve stoje. Cílem v sedě je kultivace mysli a zdraví, cílem sestavy procvičované ve stoje je trénink fyzického těla a jeho části. Ačkoli neexistují žádné důkazy, lidé dospěli k závěru, že sedící formu vytvořil Zong Li Quan, jeden z legendárních osmi nesmrtelných v čínské mytologii. Statickou formu vytvořil generál Yue Fei v dynastii Song (960-1279) jako bojové umění a využíval ho při výcviku svých vojáků.
Celá sestava nás dovede k harmonizaci energie qi v těle. Když je qi v harmonii, všechny složky Yin a Yang v těle jsou vyvážené. Když jsou složky Yin a Yang vyvážené, tělo je zdravé. Osm kusů brokátu je cvičení rozdělené do osmi jednotlivých cviků. Každý z osmi cviků je speciálně navržen tak, aby pracoval na konkrétní části těla.
Názvy jednotlivých Brokátů
1. Podpírání nebes oběma pažemi - zvedáme nebesa a aktivujeme san tiao
(tři ohřívače)
2. Napínání luku - učíme se správně uvolňovat napětí v hrudi, posilujeme srdce a stabilizujeme vnitřní oheň
3. Odtlačování nebes a země - uvolňujeme žaludek a slezinu (oblasti podžebří)
4. Ohlédnutí se dozadu - zaháníme patero vyčerpání a sedmero zranění
5. Vrtění hlavou a kroužení páteří - uvolňujeme bedra, ramena a zádové svaly
6. Oběma rukama se dotýkáme chodidel - posilujeme ledviny, třísla a bedra.
7. Posilovací cvičení - zatínání pěstí, uvědomujeme si napětí v těle, v kotnících, kolenou, kyčlích trupu a pažích.
8. Dopadem na paty masírujeme páteř - třesením se zbavujeme nemocí
Těchto 13 slov tchaj-ťi čchüan (dřep, podepření, skládání, tlačení, oddělení, kroucení, extenze, objímání, tlačení dolů, zvedání vzad, bodání, zvedání a hledání) je spojeno s velmi jednoduchým provedením tak, aby se dalo snadno naučit, zapamatovat si ho a procvičit. Jako tradiční sólová forma Tchaj-ťi čchuan je připsáno Zhang San Fengovi jako tvůrci. Pro tuto formu 13 slov Tchaj-ťi čchuan je nezbytné, dodržovat správné provedení cviků a aby jsme byli schopni se řídit konkrétním souborem pravidel a udrželi tak kvalitu provedení. Aby jsem z tohoto cvičení měli užitek, musíme věnovat pozornost každému detailu. Přestože je tato forma velmi jednoduchá na provedení, má velký přínos pro zdraví a je to proto že se zaměřujeme na každý detail pohybu. Tyto detaily otevřou a aktivují meridiánové kanály uvnitř těla, takže energie čchi lépe aktivuje tělo, a tak se zlepší jeho stav.
Tchaj-ťi stylu Yang
Kompletní nabídky sestav a cvičení stylu Yang Tchaj-ťi.
Sestava Velkého řádu 12 forem - začátečnická sestava. Vyučuji
Sestava Velkého řádu 43 forem
Návrat k Tchaj-ťi krátká sestava
Návrat k Tchaj-ťi dlouhá forma
Sestava Středního řádu 108 forem - tradiční sestava Vyučuji
Sestava Středního řádu 42 forem - zkrácená sestava Vyučuji
Sestava Středního řádu 22 forem - zkrácená sestava Vyučuji
Sestava s Holí Vyučuji
Sestava s Mečem
Sestava s Šavlí
13 Slov Tchaj-ťi Vyučuji
Osm kusů brokátu základní forma, bojová forma, Vyučuji
Cvičení Zhan zhuang čchi-kungové statické cvičení 8 forem.
Čchi-kung tří kruhů. Vyučuji
Cvičení Tří kruhů. Vyučuji
Tchaj-ťi kung - průpravná cvičení. Vyučuji
Rychlá forma